Rony Fontana

Sem categoria 0

1 minuto Cresce cada vez mais no Brasil e no mundo o número de ciclistas — seja como forma de atividade esportiva ou recreação. Andar de bike exige vários cuidados com o corpo, principalmente na alimentação. Antes de subir na bike o ciclista não deve consumir alimentos pesados. Como exigem mais esforços em sua digestão, estes alimentos comprometem o desempenho do organismo, além de poder causar dores e desconfortos no estômago durante o trajeto. Evitar alimentos gordurosos, diuréticos e ricos em cafeína, além de Continue lendo→

Sem categoria 0

menos de 1 minuto Está afim de trocar de bike? Além dos modelos direto de fábrica, aqui na Giro nós também oferecemos várias opções de bicicletas semi-novas! É uma ótima escolha para quem quer trocar sua companheira de aventuras gastando menos. Confira alguns modelos disponíveis: Gostou? Então clica aqui para ver mais!

Sem categoria 0

1 minuto Para quem ama pedalar não existe tempo ruim — faça frio ou calor, sol ou chuva, estamos sempre prontos e dispostos para colocar a bike na estrada! Porém pedalar em dias chuvosos requer segurança redobrada e manutenção da bike pós-chuva. Veja alguns cuidados necessários: • Procure lubrificar a corrente antes do pedal. O ideal é usar um lubrificante para condições extremas; • Assim que voltar do pedal, passe uma água na bicicleta para retirar a sujeira. É importante limpar principalmente a superfície Continue lendo→

Sem categoria 0

1 minuto Evite lesões e incômodos realizando uma série de alongamentos antes e depois do pedal. Desta maneira, preparamos os músculos para o exercício e ativamos a irrigação sanguínea nas zonas que mais vão precisar. Os alongamentos básicos são simples, rápidos de fazer e nos evitarão lesões que poderiam nos deixar de molho por muito tempo. Sempre reserve um tempo extra para alongar todos os músculos do corpo, independente do exercício realizado — mas se seu tempo é curto é possível valorizar movimentos específicos para a Continue lendo→

Sem categoria 0

1 minuto Além de itens essenciais como capacete, luvas, sapatilhas e óculos, existem outras dicas indispensáveis para quem percorre longas distâncias no pedal. Pegue papel e caneta para anotar a lista: • Hidratação: não espere a sede bater, mantenha-se hidratado a cada 20 minutos percorridos. Uma boa dica é consumir isotônicos, água de côco ou outra bebida que também reponha os sais minerais e possua carboidratos para manter a energia. Clique aqui para conferir nossa linha de mochilas de hidratação. • Alimentação: Alimente-se antes de Continue lendo→

Sem categoria 0

1 minuto É comprovado cientificamente: a endorfina liberada pelo exercício físico vai te fazer ter um dia melhor! Então, por que não experimentar ir ao trabalho pedalando? Apesar de seguro e agradável, existem algumas dicas para deixar a rota ainda melhor: 1) Iluminação: nem sempre lembradas como item de segurança, as luzes da bicicleta têm papel essencial. Afinal, é muito mais importante evitar uma situação de risco do que se preparar para sobreviver a ela. A luz deve ser piscante, pois a intensidade luminosa Continue lendo→

Sem categoria 0

1 minuto No último fim de semana tivemos um grande evento em Chapecó e Cordilheira Alta. A Taça Ludovico Tozzo de Ciclismo foi um sucesso! Veja todas as fotos clicando aqui! Cordilheira Alta e Chapecó tem um história em comum: o apoio incondicional ao ciclismo de estrada há praticamente 2 décadas. No último final de semana, aconteceu a Taça Ludovico Tozzo de Ciclismo de Estrada, válida pelo Campeonato Catarinense de Ciclismo. O charme da prova foi a introdução da prova Crono Escalada caracterizada por ser Continue lendo→

Sem categoria 0

menos de 1 minuto Está chegando o grande momento! A tão aguardada Taça Ludovico Tozzo de Estrada vai acontecer no próximo fim de semana, dias 8 e 9 de outubro em Cordilheira Alta e Chapecó. Se você ainda não se inscreveu, faça isso agora mesmo clicando aqui ou no banner logo abaixo! E claro que os atletas precisam descansar muito bem para dar o seu melhor durante as provas. Confira algumas sugestões de hospedagem: Hotel Almasty Endereço: Av. Nereu Ramos, 155D – Centro – Continue lendo→

Sem categoria 0

5 minutos Já ouvimos várias pessoas falando que o refrigerante não faz bem, não é mesmo? Mas que tal ler as palavras de uma especialista no assunto? O blog culturabike.com.br publicou uma matéria super legal sobre o assunto. E como informação de qualidade é muito importante pra todos, resolvemos trazer o assunto também aos nossos seguidores. Veja abaixo: Por Louise F.L. Kovaleski. “Gostosos, doces e a ilusão da refrescância, porém um engano ao corpo humano e danos aos esportistas que os consomem. Tanto no esporte amador Continue lendo→

Sem categoria 0

1 minuto Todos os apaixonados pelo pedal tem alguma história de perigo na estrada para contar. Seja de algum buraco na rodovia ou então desrespeito de algum motorista. A verdade é que os ciclistas são muito vulneráveis em comparação aos carros que trafegam na via. Para mudar esse cenário é preciso realizar mudanças significativas nas estruturas das estradas, tanto na cidade quanto nas rodovias estaduais. Mas todos nós sabemos que isso vai demorar um bom tempo pra acontecer. Por enquanto, o mais importante é a consciência! Continue lendo→